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7 pasos para cambiar radicalmente tu vida en 30 días o menos



La vida regala a todos 24 horas


Seguramente si estás leyendo esto, es porque estas descontento con algún aspecto de tu vida, te sientes comprometido con la idea de cambio, decides hacer algo al respecto pero luego no eres constante y abandonas el proceso. ¿No es así?
Quizá si lo sea, y déjame decirte que no eres el único que va tras esas metas relacionadas con un cambio personal, la buena noticia es que la solución a este problema es más sencilla de lo que piensas.

Y en este artículo, te mostraré cómo puedes, en 7 sencillos pasos, lograr un cambio de vida de manera radical en sólo 30 días.
Es más, te propongo un reto, quizá sea ridículamente simple pero funciona para cualquier cambio que desees hacer en tu vida.

Necesito que estés realmente comprometido a leer esto hasta el final, del resto, me encargo yo. ¿De acuerdo?
Así que ¡Manos a la obra!

Paso #1: No busques atajos

Es bastante sencillo: cualquier cosa que vale la pena en la vida requiere un esfuerzo grande, un verdadero cambio requiere un proceso bien definido, en la vida no hay atajos. No existen las fórmulas mágicas. Hay una forma de hacer las cosas rápidas y fáciles
Hazlas como deben hacerse.

Incluso si el propósito de tu vida no es tan importante, para que se haga realidad tienes que ir a por ello, la vida te da un solo camino a seguir, cualquier camino que parezca más fácil es tan solo un engaño.

Una mentalidad positiva es el cambio verdadero. Necesitas establecer un proceso para ser feliz. ¿Pero que es un proceso?
Un proceso es una serie sistemática de acciones con un enfoque específico. Un proceso es repetitivo, esto significa que el proceso se repetirá innumerables veces. Una vez establecido un proceso, se convierte en un hábito.

Esta costumbre luego se integra al proceso de la mente como algo automático, instintivo y casi inconsciente y el resultado de este proceso es un estilo de vida que, en definitiva, crea el cambio que tu deseas.

El cambio que genera en ti, no es temporal. Es permanente. Los atajos son cortos por una razón: no duran mucho tiempo.
Lamentablemente mucha gente incurre a tomar decisiones importantes queriendo evitar la parte más fuerte del proceso de alguna manera, lo que desemboca en una total frustración, gracias a su irresponsable actitud hacia consigo mismo.

Es simplemente un ejercicio orquestado para engañarte a ti mismo, pensar que estás haciendo algo, cuando, de hecho, no estás haciendo nada.

Están comprometidos con la idea de cambio, pero no se comprometen con el proceso de cambio. Un ejemplo clásico es la Academia en la primera semana de clases, los primeros días está ¡Completamente lleno de gente!

Todas las personas están comprometidas con la idea de cambio, pero no están comprometidos con el proceso (el cual requiere enfoque). Por lo tanto, en un mes o dos, el 95% de las personas desaparecen de clases.
Ir al gimnasio es una acción súper simple.

¿Sin embargo, si nunca haces los ejercicios correctamente, sino solo te tomas fotos para subirla a las redes, y miras a los demás hacer ejercicio, algo realmente va a cambiar?
Absolutamente nada, excepto por ese fugaz momento de bienestar, que luego, ya no existe. Lo mismo ocurre con la pérdida de peso, por ejemplo.

¿Quieres comer mejor y perder unos cuantos kilos extras? ¡Excelente!
En el almuerzo, comes una ensalada con pechuga de pollo. Excelente opción para sus objetivos.

Pero luego desafortunadamente, para la cena comes una hamburguesa con soda y papas fritas.

Una vez más, absolutamente nada ha cambiado; ni cambiará mientras tengas esa actitud.

¿Han escuchado alguna vez alguien decir "estoy a dieta"? Lo que esa persona realmente está diciendo es esto: “No me comprometo a cambiar permanentemente.” “No estoy comprometido con el proceso.” “No me comprometo a convertir acciones en hábitos.”

La palabra "dieta" significa implícitamente fracaso.

Las dietas se basan en tomar algunas acciones puntuales, pero implica algo temporal, a su vez, implican el fracaso del proceso.

Sólo tendrá éxito si las dietas se hacen un estilo de vida. Comprender cual quiere que sea su estilo de vida es lo que producirá un cambio real. Esta es la manera de hacer un cambio en tu vida, ninguna pastilla, ninguna dieta y ningún libro puede darte el "secreto del cambio en la vida".

El secreto está dentro de ti mismo, tu proceso y tus expectativas de este proceso.

Paso #2: Identificar lo que quieres ¿Qué quieres exactamente?

Haz mentalmente un viaje al futuro y vete a ti mismo en año nuevo el año que viene. ¿Cómo te visualizas?

¿Se celebra algún acontecimiento importante en tu vida?

¿Querías comprar la casa de tus sueños y lo conseguiste?

¿Querías perder 10 libras y lo hiciste?

¿Iniciaste tu propio negocio y duplicaste tus ingresos? ¿Renunciaste a tu trabajo? ¿Conociste a tu alma gemela?

¿Qué es lo que quieres para ti?

Identifica exactamente lo que quieres que ocurra a tu favor y te visualizas en ello. Si no sabes dónde quieres ir, no sabes qué camino te llevará hasta el destino final.

Paso #3: Convierte ese objetivo en algo tangible

Ahora que viste hacia el futuro lo increíble que será tu nuevo año, debes hacer este objetivo tangible, que se puedan ver los resultados.

Si "perder peso" es su objetivo, debe traducirse en "haber perdido 5 kilos".
Del mismo modo, si su objetivo es iniciar su propio negocio, esto debe dar como resultado, al menos su primera facturación, sus primeros beneficios, su pequeña cartera de clientes.

A su vez que el cambio en algo tangible y realista es muy importante porque no se puede medir el progreso subjetivo.
Si no puedes medir el progreso de tu objetivo, entonces no es real, el proceso no se convertirá en un hábito y no será jamás tu estilo de vida.

Paso #4: Dividir la meta final en pequeñas tareas diarias

Después de identificar y cuantificar lo que quieres lograr, divide este logro en tareas cotidianas, en un periodo como máximo de una semana. ¿Esa rutina diaria te hará alcanzar tu meta?

Por ejemplo, si deseas comprar la propiedad de tus sueños, necesitas administrar tus gastos diarios para el final del mes, e invierte exactamente la cantidad que habías planeado ahorrar.

Si tu meta es perder 5 kilos, tu enfoque diario debería ser hacer ejercicio durante 30 minutos y restringir las azúcares industrializadas y grasas excesivas, de sus hábitos de alimentación.

Paso #5: identificar lo que amenaza su nueva rutina

En otras palabras, que crees que puede amenazar su rutina diaria?
Vale decir, que las decisiones que tomaste en el pasado dieron lugar a consecuencias que percibes ahora.

Si tienes una deuda, es culpa de las malas decisiones que tomaste en el pasado.

Si estás con sobrepeso, es culpa de las malas decisiones que tomaste en el pasado.

Si necesitas seguir trabajando en un lugar que detestas, es culpa de las malas decisiones que tomaste en el pasado.

Para cumplir con la rutina diaria que te has planteado, necesitas identificar exactamente lo que te impida cumplirla.

¿Qué cosas necesita dejar de hacer para alcanzar sus metas más grandes?
El éxito está relacionado con empezar a hacer.
Actualmente, ¿Gastas tu tiempo en cosas para nada productivas, o simplemente viendo como las demás personas construyen su felicidad, sin hacer nada por la tuya?

¿Estás saltando de una idea a otra sin tener un plan de acción?

¿Estás sosteniendo creencias limitantes como "¡No tengo dinero!", "Yo no se usar mi tiempo!", "No soy consciente de lo que me está pasando!" y toda esa clase de cosas que te impiden hacer un cambio en tu vida?

Si quieres enfrentar la parte más difícil del proceso, que es el "compromiso y repetición", tienes que hacer una reflexión profunda sobre tu vida y asi analizar todo lo que estás haciendo mal.

Todo este asunto, se reduce a una cosa: Tus opciones.
¿Cuáles son tus opciones? ¿Cuáles son los malos hábitos que están robando tu tiempo y evitan su progreso?

Después de todo, si no tienes lo que quieres, es por una cosa: simplemente no haces el sacrificio necesario. Tú estás tomando acciones que no están relacionadas con tu objetivo.

Paso #6: Enfrenta las amenazas aprendiendo de tus errores cometidos.

La mayoría de la gente libra de manera errada sus guerras en el campo de batalla, dando por resultado derrotas tras derrotas.

Si supieras donde y cómo luchar, tienes al menos una oportunidad para crear el cambio que deseas. Por ejemplo, si deseas perder 6 kilos, tienes que identificar donde se gana la batalla y donde se pierde.

Las personas piensan que la batalla se gana en la nevera, tan pronto como abras la puerta, comienza la batalla:

"No comeré ese tazón de helado! Elegiré algo más sano, comeré una banana"

"Mira ese pastel! ¿Puedo comer solo una pieza? No, no puedo, mejor leeré un libro!"

"Me encantaría tener una Coca-Cola helada ahora, pero yo decidí cambiar mi vida así que no, no debo desear esas cosas. Saldré a trotar y tomaré agua".
Si usted piensa así, ya estás derrotado, porque no te has deshecho del enemigo como tal, solo has huido de la batalla. La guerra que luchas no es contra el frigorífico. La batalla debe combatirse en el supermercado. Desde el momento que pones estas cosas en su carrito de compras, es el tiempo cuando has perdido la guerra.

Estás luchando literalmente con las manos mientras su enemigo con una ametralladora. Una vez identificados los campos de batalla, sus malos hábitos están listos para ser atacados.

¿Cómo puedo atacarlos?

Usando tu instinto humano para buscar los caminos más fáciles solo te harás daño. En otras palabras, conseguir buenos hábitos es realmente doloroso de mantener. Debes ser un poco más consciente de ti, y controlar tus instintos que te obliguen en este caso a comer lo que no puedes comer.

En el ejemplo de la nevera, si han ganado la guerra en el supermercado, ahora ha creado un gran problema para tu mal hábito, porque costará mucho mas esfuerzo erradicarlo.
Si quieres comer un tazón de helado, tendrás que encender tu vehículo, conducir al supermercado, ir al pasillo de helado, comprarlo y luego ir en tu coche a casa.
Nada demasiado complicado, pero no muy conveniente.

Si se quieren salir de deudas con tarjetas de crédito, puedes simplemente romper tus tarjetas, aunque es algo drástico, o por lo menos sácalas de tu cartera y guárdalas en un cajón en tu casa.

Cada vez que quieras comprar algo cuando estés en la calle, tienes que volver a casa, buscar tu tarjeta, enfrentar el tráfico de retorno al establecimiento y luego, realizar la compra.

Otra vez, nada muy conveniente, ¿no es así?

Paso #7: Mantener un registro visual de su progreso

No sé tu, pero yo he adoptado una técnica infalible para medir mi progreso, pero debes ser altamente responsable y comprometido para obtener esa increíble sensación de recompensa. Y esa técnica es la siguiente:

Para cada nuevo proyecto o meta que quiero lograr, generalmente hago una lista de tareas que deben realizarse hasta llegar a la meta.

Mientras voy cumpliendo las tareas previamente auto asignadas, voy tachando con una cruz, y así voy midiendo mi progreso hasta llegar a la meta.
Ahora estoy a punto de tachar la tarea "Escribir nuevo artículo a quiero ser Rico" 

Puedes hacer una lista o una hoja de cálculo con cada una de las tareas que forman parte de tu rutina diaria, cada día que cumples con estos pasos, márcalos como referencia, rasguñando o colocando una X en cada tarea.

Generalmente, puede hacer esto en su computadora o Smartphone, pero algunos expertos recomiendan hacer este seguimiento por cualquier medio (pintura, por ejemplo), porque la visualización diaria de progreso fomenta la aplicación de tareas.

Como siempre estoy delante del ordenador, para mí no tiene mucha diferencia. Pero dependiendo de donde te encuentres habitualmente, puedes poner tus tareas en el lugar al que siempre recurres, ya sea en la cocina, la sala, la nevera, la oficina, etc.

El propósito de esta hoja de cálculo es crear un mapa mental de sus tareas realizadas para entonces, formar el proceso.

Tus tareas son sumamente simples (desde que se centró en el objetivo), de poner en práctica a diario.

Si puedes finalizar al menos una tarea diaria, usted experimentará la mejora continua. 

Después de 30 días, usted notará resultados increíbles, después de un año, no lo reconocerán sus amigos y familiares.

Por esta razón, lo ideal es que tengas las tareas diarias para cada objetivo.
La meta mínima debe ser al menos una X o tarea culminada por cada día, lo que significa que está llegando a ser mejor cada día.

¿El reto? Cambiar tu vida radicalmente en 30 días (o menos)

Elige un objetivo, sepáralo en múltiples tareas diarias y analiza cómo funciona para ti.
Te darás cuenta que este desafío va a romper muchas de las creencias limitantes en tu vida.

Mientras que en los primeros días será una lucha para realizar cada tarea, después de unas semanas descubrirás, por ejemplo, que la excusa de "No tengo tiempo" era simplemente una mentira que te dices a ti mismo para no tener que hacer tareas improductivas.

Así que ¿Quién quiere cambiar su vida para los próximos 30 días?